로베라 트위스트 스텝퍼 M-50 집에서

제품 유산소운동 로베라 트위스트 스텝퍼 M-50 추천가격 어때요
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로베라 트위스트 스텝퍼 M-50

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로베라 트위스트 스텝퍼 M-50 상품구매

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미세먼지 많은날 집에서 할수 있는 유산소 운동으로 최고 | 겨울동안 쪘던 살을 빼기 위해서 주 3회 요가 및 필라테스를 하고 있는데요
집에서도 간편하게 할 수 있는 유산소 운동 기구를 찾다가
스텝퍼를 구매 하게 되었습니다

우선 공간차지가 적고 요즘같이 미세 먼지 가득한 날에도 밖에 나가지 않고
집에서 유산소 운동을 할수 있다는 매력적인 상품이예요

상품 받은날 부터 30분정도씩 매일 하고 있는데요
5분만해도 땀이 많이 납니다

살을 빼려면 공복 유산소운동이 필수라고 하네요

몸에 속이 비어있을때 열량을 소비하기 위해
몸에 쌓인 체지방이 열량 소비를 하게 된다고하니 열심히 하면 살빼는데 꼭 도움될거예요
요즘 같은 날씨에는 필수 아이템 아닐까요?

무릎이 아프신 분들은 무릎을 구부린 자세로 힙을 좀 뒤로 빼서
뒤쪽에 무게중심을 실어서 하시면
다리라인도 예뻐져요

저는 3일 했는데 벌써 다리 라인이 다르고 운동효과가 있는거 같아요

스텝퍼 30-40분 아침에 눈뜨자마자 하고
못하면 밤에 티비 보면서 하고
아침 저녁에 할때도 있어요

처음에는 힘든데, 티비 보면서 핸드폰보면서 하면
지루하지 않게 운동할수 있어요

그리고 스텝퍼 구매전 검색을 해보니 종아리 굵어질까 고민하시는 분들이 은근 많던데요
종아리 안굵어져요 절대로
오히려 다리라인이 잡혀서 예쁘게 변하고
힙업운동까지 되는 운동기구예요

강추해요!

뻑뻑 소리 난다는 분들은요
함께 동봉된 윤활유 발라주세요

기계라 소리가 아예 안날수는 없지만
귀게 거슬릴정도로 운동에 방해될정도는 아닌거 같아요

그럼 화이팅 해서 같이 살빼요^^

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하체뿐 아니라 상체 운동에도 최고입니다! 근육뿜뿜! | 좋네요
안좋은 평도 많은것 같아서 살까 말까 고민을 많이 했어요ㅋ
그래도 이정도 가격이면 사도 되겠다 싶어서 샀습니다

스텝퍼는 예전에 다른 브랜드 제품을 쓴적이 있어요
전에 썼던게 운동효과가 좋았었고 요즘 다이어트가 절실해서
쿠팡에서 구입했네요

포장 상태는 사진과같이 박스에 스티로폼과 함께 안전하게
배송됩니다
조립이랄건 없어요 그냥 밑에 받침대(?)만 끼워주고
보폭조절만 하면 끝입니다

소음이 심하다고 하던데
저는 전혀 아무 소리도 안나네요 운이 좋았던것 같습니다ㅋ

스텝이 부드럽게 잘 되네요 뻑뻑하거나 많이 힘들지 않아요
물론 그냥 걷거나 계단 오르거나 가볍게 뛰는 것 보다는
힘이 많이 들어가죠
음…발목에 모래주머니 차고 걷는정도예요

1. 스텝퍼는요 다리를 끝까지 펴면 안돼요
내려가는 다리를 끝까지 쭉 일자로 펴면 관절에 안좋아요
다리를 살짝 구부린 상태에서 스텝해야합니다
발판이 끝까지 내려가서 탁!하고 부디치는 소리 날때까지
다리를 펴면 안돼요
뒷꿈치쪽 발판이 끝에 닿지 않을정도로만 무릎이 완전 펴지지 않게
해주세요
허리랑 등 어깨는 똑바로 펴주시고요 다리만 살짝 구부린상태로
스텝합니다

2. 허리를 똑바로 펴고 바른자세로 하는게 일반적인
방법이지만 복부나 엉덩이까지 운동효과를 보고 싶으시면
엉덩이를 뒤로 조금 빼세요 스쿼트자세처럼요
허리를 구부리라는게 아니라 엉덩이만 뒤로 조금 빼고
스텝하시면 엉덩이 장난 아니게 탱탱해지고 업 됩니다ㅋ
그리고 늘 복부에는 꼭 힘을 주고 있어야해요
(1번이나 2번 같은 기본적인 자세로 하실때
양팔을 좌우 일자로 쭉 펴시고 덤벨같은거 들고
하시면 운동효과가 배가돼요 팔뚝살도 쭉쭉 빠지구요
덤벨이 없다면 큰 페트병 꽉채워서 양손에 하나씩 들고
팔을 양 옆으로 쭉 펴고 하세요
근데 페트병은 들기가 좀 불편하니..덤벨을 구입하시길
권해드립니다 저는 각각 2키로짜리 덤벨 양손에 들고해요
2키로정도가 적당한것같아요! 양쪽 총 4키로죠)

3. 스텝퍼로도 상체운동이 충분히 가능해요
다리를 구부리고 허리를 숙인 상태에서 양손으로 양쪽 무릎이나 허벅지를 잡고
손으로 다리를 밀어주듯이 쎄게 밀면서 팔힘으로 스텝을 해주시면
등 어깨 팔까지 큰 운동효과가 있어요
이 방법은 처음 할때 몇일간은 등 어깨 팔뚝 엄청 아플거예요
적응되면 괜찮아져요ㅋ
(상체운동 하는 다른 방법은요
팔굽혀펴기 자세로 발 끝을 침대나 쇼파나 테이블 같은데에
올리고 손으로 스텝퍼를 해주시면 좋아요
다리를 그냥 바닥에 대고 하면 스텝퍼가 너무 높다보니
팔과 다리가 균형이 안맞아서 못해요
다리는 꼭 스텝퍼높이나 스텝퍼보다 조금 높은곳에
올려두고 하세요
그냥 맨손으로 하면 지압발판이라 손이 아프기도 하고
미끄러울수 있으니 타올같은거 발판에 깔고 하세요
이거 정말 힘들기도 하구요 상체운동이 많이돼요
하실때 배 다리 엉덩이에 힘 빡! 주고 하세요)

저는 보통 100카운트씩 끊어서 3세트해요 총 300카운트죠
1번 방법으로 100개하고 3~5분 쉬고
2번 방법으로 100개하고 3~5분 쉬고
마지막으로 3번 방법으로 100개하고
스트레칭 충분히하고 끝냅니다
중간중간 쉴때도 가만히 계시면 안되구요
가볍게 스트레칭 해주세요!
뭐 컨디션 좋을때는 5세트까지 하기도하구요
티비 보면서 하면 힘들지도 않고 시간도 금방가고
재밌어요ㅋㅋ
그리고 많이 적응되시면 한세트씩 추가하세요
저같은경우는 백개씩 3세트로 하루에 세번이나 그이상
하려고 노력해요
시간이 안될때는 그렇게 못하지만
하루에 총 카운트 천개는 채우려고 하고있어요
이게 하다가 멈춰도 나중에 모니터 전원을 켜면
그전에 몇개했는지 카운트가 나와요
리셋하기 전에는 계속 그전에하던 카운트가 나오니
하루 카운트 정해놓고 꼭 채우세요!
하루에 한번씩 리셋해서 갯수 채우시면 편할거예요
다른분들은 뭐..십분한다 이십분한다 이러시는데
그렇게 못해요ㅋㅋㅋ 불가능!
쉬지않고 10분 했다간 다리 영원히 못씁니다ㅋㅋ
시간으로 정해봤자 몇개 하다 쉬고
몇개 하다 쉬고 그럴거예요 그럴수밖에 없어요ㅋ
시간으로 정하지마시고요 하루에 채울 총갯수로 정해서
오십개던 백개던 그렇게 끊어서 하세요
시간여유나 체력여유가 충분하다면 천개 이상 하셔도
상관없어요
근데 제 체력 기준에는 하루 천개 정도가
적당히 몸에 자극은가면서 무리하는 정도는 아니고..
그렇더라구요 이건 제 몸과 제 체력 기준입니다ㅋ
제가 위에 써놓은 방법으로 골고루 해보세요
전신운동에 진짜 좋습니다! 스트레칭은 필수!
그리구 달리기하듯 빠르게 하시는 분들도 많던데요
그럼 안돼요ㅋ
빨리하면 운동안되고 힘들기만하고 다리에 알만 생깁니다ㅋ
여유있게 천천히 밟아주셔야해요
(참고로 저는 1번이나 2번 방법으로 쉬지않고 100개 하는데 2분30초~3분정도 걸려요 다른방법들은 시간이 더 걸리구요)

운동하고나서 그냥 멈추면 몸이 많이 아파요
꼭 가벼운 스트레칭 하고 끝내주세요
특히 스텝퍼는 하고나서 그냥 끝내면 다리가 엄청
당기고 뻐근하고 아파요
스텝퍼 사용후 다리 꼭 풀어주셔야해요

그런데 다 좋은데
모니터에 칼로리 소모 표시는 고장인지 뭔지..
하면 할수록 칼로리가 줄어들어요ㅋㅋ
그러다가 제가 멈추면 바로 0으로 되네요
뭐 소모 칼로리가 딱 맞는것도 아니고 굳이 필요없지만
그냥 왜저러는지 궁금하네요ㅋ
카운트는 오차없이 정확히 잘 찍히네요
저는 100개씩 끊어서 하니까
다른기능 필요없고 카운트만 잘 나오면돼요ㅋ

가격대비 아주 만족스럽습니다
흔들림도 없구 안정적이고 좋아요
운동은 해야겠는데 나가기도싫고 헬스끊는거 돈 아깝고
여자들은 특히
다른 모르는 사람들이랑 같이 운동하는게 좀 부담되잖아요
그렇다고 수십만원짜리 운동기구 사는것도 부담이구요
큰맘먹고 산다해도 옷걸이나 건조대로 쓰이기도하고ㅋ
덩치가 커서 자리도 많이 차지하고 처치곤란이죠

그런 분들이라면 스텝퍼를 사세요
집에서도 혼자 충분히 운동할수있고 가격도 저렴하고
덩치도 작고 무겁지도 않아요
또 스텝퍼는 절대 비싼거 필요없어요! 이게 제일 중요!!!
기능은 다 똑같습니다 비싼게 더 좋고 운동이 잘되고..
그런거 전혀없으니 그냥 저렴한거 구입하시는걸 추천드려요
요게 로켓배송 되는것중에 제일 싸길래ㅋㅋ
저는 이걸로샀네요
(근데 이게..볼때마다 가격이 변해있네요ㅜㅜ
가격변동이 좀 있는 제품인가봐요
저 살때는 3만원중반대 였는데
어느날은 3만후반대가 되었다가
어느날은 4만원대이고..그렇네요?
꼭 로베라꺼 아니더라도 저렴한거 사세요ㅋ)

먹는거 조절하면서 물 많이드시고
스텝퍼 매일 조금씩이라도 해주면 살은 쫙쫙
빠질거예요!

아 그리구 균형감각이 없어서인지 뭔지..
스텝퍼 위에 올라가서 비틀거리는 사람들도 있더라구요ㅋ
하다가 균형잃고 떨어지기도하고ㅋㅋㅋ(제 친구 얘기)
그런분들은 스텝퍼 앞에 줄 끼우는곳 있으니
줄넘기줄이던 뭐던 긴 줄 끼워서 잡고 하세요
아님 스텝퍼를 벽쪽으로 붙여놓고 벽을 잡고 하세요
근데 벽보고 운동하기는 좀 심심하겠네요ㅋㅋ

저는 다이어트도 다이어트지만
그냥 굶기만하면 탄력이없잖아요 바람빠진풍선처럼ㅋ
아무리 말랐어도 살이 물렁거린다면 그건 근육이 전혀
없다는 뜻이에요
여자분들도 근육 키우세요 마르고 날씬해도 근육 전혀없이
물렁거리는 몸이라면 진짜 매력없어요ㅋ
참고로 저도 여자입니다만..근육 적당히 있고 탄탄한
몸매를 선호해요ㅋ 그냥 무조건 마르기만 하는건 노노!
살만 빼지 마시고 운동도 같이해서 근육량을 키우면서
체지방을 없애주시면 이쁜 몸매가 될거예요
그게 말처럼 쉽냐? 라고 하시겠지만ㅋㅋㅋ
자기 의지 문제예요
어제했으니까 오늘 안해도 되겠지…
내일 두배로 하고 오늘 안해야지….
이런생각만 버리시면됩니다ㅋ
스텝퍼 사용후에 구석에 넣지마시고
제일 잘보이는곳에
방이던 거실이던 한가운데에 꺼내두세요
그럼 자기도모르게 하고있을겁니다ㅋㅋ
저는 그래요 티비앞 명당자리에 늘 스텝퍼가
놓여있답니다 안할수가없음ㅋㅋㅋ
(사실은 고양이들 놀이터 용도가 더 큽니다
고양이들이 왜 스텝퍼를 좋아하는지…
고양이들 사이에선 스텝퍼위가 명당자리예요ㅋ
세상 불편해 보이는데도 항상 올라가있음ㅋ)

하다보면 제가 적은 방법외에도 자기만의
운동법이 이것저것 생겨요
스텝퍼처럼 여러가지 운동되는 기구도
없을것같네요
스텝퍼는 필수로 갖고있으면 좋아요
다들 화이팅하세요^^!!

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삐걱 삐걱 | 하루종일 부속 공구 들고 손에 기름이 마를 날이 없습니다.

50kg대 몸으로 1회 5분 이내 3-4세트 밖에 안해요. 하루종일 앉아 일해서 근질근질 할때만 합니다.

근 데
이틀 차, 얌전히 쓴 후로 쉬었다 다시 오르니까 발판이 푹 꺼지더라구요. (왼쪽 도르래부분) 볼트가 완전 풀려서 바닥에 널부러져 있었습니다. 혼자 사는 집에 누가 건들지도 않았는데.
다시 끼려하니 볼트 나선부분이 세게 쓸린것처럼 균일하게 닳아있더라구요. 뭐 초기 불량 제가 확인 못했다 칩니다.

다음날은 소음이 너무 심해졌습니다. 기름칠해보려 뒤집어보니 오른발판 회전축 아래에만 흰 가루가 떨어져있습니다. 축 푸니까 가루 범벅인게 이거 뭐 그냥 돈 몇푼 더 드리고 기름칠 해서 보내달라하는게 낫겠다 싶었습니다.

가루 닦고 기름 칠 하고 재사용하니 소음 해결 됐습니다.
내친 김에 이후 소음이나 방지하자고 다시 쪼그려앉았죠.
설명서에 명시된 부분 모두 기름칠을 했습니다.

근 데
이젠 안나던 소음이 납니다. 크진 않아도 거슬리는 소음이요.
어디 하나 제대로 안 쪼였나 다시 쪼아봤습니다.

턱 관절 디스크 있으신 분들, 입 벌릴때마다 턱에서 딱 딱 소리나듯이
관절 디스크 소리마냥 삐걱 삐걱 거립니다.

공대 학사 따면서도 손에 한번 기름칠 한 적 없는데
요샌 맨날 쪼그려앉아서 쇳가루 닦고 볼트질 하거나 기름칠 합니다.

다음에는 그냥 오프라인 매장가서 살래요. 반품은 귀찮아서 안할게요 정 못쓰겠으면 그냥 버리겠습니다.

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요즘같은 날씨엔 괜찮아요 갠적으로 잘 샀다 싶어요 | 맨발로도 하고
운동화 신고도 하고
파자마 입고도 하고
추우면 또 한번 하고
아주 수시로 잘 활용하고 있습니다..
처음에 삐걱 소리 나서 여기 저기 조금씩 오일을
발랐더니 소리 안나구요~♡
오일이 조금 흘러 내리긴 하는데
바닥에 저는 요가 매트를 깔고 해서 괜찮았어요^^

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로베라 트위스트 스텝퍼 M-50, 그레이, 390 x 450 x 210mm뭐 이상없이 오긴 했지요
안 채워진거 말곤요 조절하는 부분이 끼워져서 왔냐는 설명서를 읽고서 보니 덩그러니 또르륵 제 앞에 ㅋ
그걸 끼우곤 해보니 뻑뻑해서 윤할유인가 그걸 찍찍 그랬더니 부드러워지더군요
그런데도 약각 삑삑 앞부분 볼트를 풀러서 회전라인에 하라는데 뭐 하다보믄 나는거라서 지금은 그냥 해요
아직 첨이라서 폭은 좀 낮게 하고 있지요 칼로리 횟수 시간 아무 이상없이 잘 나와요 모니터에요
오늘이 두번째라서 아직은 ㅋㅋ
그래두 요즘 날씨에 잘 샀다 싶어요
실내운동 하는 사람이라면 요거 하나 괜찮다 싶어요 개인적으로는 ㅋ
한 20분만 해도 옷에 땀이 절여지는걸 느껴지거든요
하다가 힘들면 그 위에서 잠깐 쉬다가 다시 해도 되더라구요
아! 하기전에 충분히 스트레칭 하시길 다리가 뻐근 해지거든요 ㅋ

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로베라 트위스트 스텝퍼 M-50

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